タンパク質をおすすめする理由

こんにちは♪サバーイサバーイです(n*´ω`*n)
ダイエットをはじめようとすると「タンパク質を摂ろう」というお話をよく耳にしませんか?
ではなぜおすすめされるのか。
脂肪は空腹時に燃えるので、
いっそのこと何も食べずにいた方が手っ取り早いのでは?
と思う方もいらっしゃるかと思います。
それでもやっぱりタンパク質をおすすめするのには理由があります。
それは
脂肪が燃えている時、同時に
筋肉も減っているからなのです。
(しかも脂肪と同量程度)
筋肉の量は基礎代謝量に比例するので、
もしタンパク質を摂らずに運動を続けると
代謝が落ち、リバウンドが起こります。
やせた後の身体の事を考えると
毎日三食しっかりお魚やお肉を摂るべきなのです!!
ちなみに、脂肪燃焼+リバウンド防止のベストフローは
軽い空腹で運動+タンパク質摂取です♪
年始からダイエット始めようという方、
ぜひ食べないダイエットより食べるダイエットを意識してみてください(n*´ω`*n)