白湯の効果♪

皆様こんにちは(*^^*)サバーイサバーイです!

日によって温度差が激しい日が続きますね・・・
皆さん風邪をひかないように体調には気をつけましょうね!

白湯の効果はご存知ですか?
身体に良いことは知っていても具体的にどのような効果があるのか、今日はお伝えします☆

★冷え性改善
女性に多い冷え性。寒い時期は外気の影響で手足が冷えてしまいがちです。その原因は2つあり
1つ目は冷たいものの摂り過ぎで胃腸を冷やしてしまっている。2つ目は自律神経の乱れ。
無理なダイエットや過剰なストレスによりホルモンバランスが乱れることが考えられます。
内臓から身体を温め、代謝と血流アップを目指しましょう!

★肩こり・腰痛の緩和
身体が冷えると血の巡りも悪くなり、肩こりや腰痛の原因になる事もあります。白湯を飲むことで
身体を温まると、血の巡りが良くなり、改善にもつながると言われています!

★便秘解消・デトックス
便秘になりがちな方にも白湯はおすすめです。白湯を飲むことで内臓が温められ腸の動きが活発になります。
すると、消化力がアップし便秘解消にとっても効果的です!
更に、身体の毒素を排出するのでデトックス効果も期待できます!

★ダイエット効果
内臓を温めることで基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくなります。また、血液やリンパの流れが良くなることで
体内の余分な水分を排出できるため、浮腫み防止にも効果的です!

★美肌効果
体内の老廃物を排出する事で腸も綺麗になり、肌も美しくなると言われています。
腸を美しくすることは美肌を保つには必要です!

 

適正温度は50度前後です!
飲む量は一日に700~800㎖を目安に!
少しずつ時間をかけて飲む!
飲むタイミングは朝一番がおすすめです!
ただし、食後30分の間に飲むと胃に水分が多く入りすぎ消化を遅らせてしまう為、お控えください。

 

まずは簡単な習慣から始めてみませんか(*^^*)