☆チョコレート☆

皆様こんにちは!(^^)!

本日はチョコレートについて♪

チョコレートはカロリーが高いので

太ると思いがちですが、正しい量を

食べれば美容にも効果があるそうですよ♪

チョコレートに含まれている

食物繊維とタンニンは腸内環境を整え

便秘を解消してくれますし、便秘からくる

むくみも解消♪余分な老廃物も排出されて

身体全体もスッキリ☆

ポリフェノールについては、すぐれた

抗酸化作用があり、シミ・シワの改善効果、

紫外線による肌の老化を防いだり

肌のダメージを修復する働きもあります♪

食べる量は、

1日50gを目安に食べてください☆

(板チョコ半分の量くらい、高カカオが理想)

チョコレートは美味しいし量を守れば

美容にもいいなんてとっても嬉しいですね(^^)☆

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