☆豆腐の美容効果☆

皆様こんにちは(^^♪

今回は豆腐の美容効果について☆

豆腐にはタンパク質やカリウム、

イソフラボンやビタミンの他、マグネシウム

カリウム、亜鉛など身体に良い栄養素が豊富に

含まれています。

特に豆腐に含まれる大豆イソフラボンは

女性ホルモンのエストロゲンに似た働きを

してくれる成分です。

イソフラボンを摂取すればホルモンバランスが

整いやすくなり、バストアップ効果や美肌効果も

高まりやすくなります♪

栄養たっぷりでありながら、絹ごし豆腐は

1丁約150キロカロリー、木綿豆腐は1丁で

200カロリー程度と低カロリーなので

ダイエットにも最適です☆

健康食材の豆腐を日々の食事に取り入れて

いきたいですね(^^♪

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