なぜ、高カロリーのものを食べたくなってしまうのか!?

皆様こんにちは(^^♪
ダイエット中なのにどうしても高カロリーの物が食べたくなってしまう事ありますよね?

それは身体に必要な栄養素が足りていないからです!!
例えば、、、

パン ⇒ タンパク質不足
赤身の肉や卵・豆腐・しらす・チーズ等で補うことができます☆

チョコレート ⇒ マグネシウム不足
サバ・ゴマ・ひじき・くるみ・しいたけ等で補うことができます☆

コーヒー ⇒ 鉄分不足
レバー・枝豆・豆乳・小松菜等で補うことができます☆

揚げ物 ⇒ カリウム不足
アボカド・ほうれん草・リンゴ・バナナ等で補うことができます☆

コーラ ⇒ カルシウム不足
ブロッコリー・チーズ・ヨーグルト・ゴマ等で補うことができます☆

ラーメン ⇒ ミネラル不足
刺身・わかめ・もずく・納豆・ナッツ等で補うことができます☆

カレー ⇒ 風邪の前兆
ビタミンCが多く含まれるもの・パプリカ・レモン・キウイ・ブロッコリー等で補うことができます☆

なんとなく『口が寂しいなぁ~。お腹空いたなぁ~。』というのも
汗や尿などによって身体の中のミネラルも一緒に排出されるので、
身体が怠くなり、空腹を感じているだけかも!?
《ただの水分不足》の可能性が高いので無駄に食べてしまう前に
《コップ一杯のお水または白湯》を飲むと無駄食いの防止になりますよ☆彡

是非試してみてください\(^o^)/

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