季節の変わり目

皆様こんにちは(^^)サバーイ・サバーイです

もうすぐ新年度を迎えますが、体調管理はできていますか(^^)?

新しい環境や新しい仲間との出会いにワクワクする時期ですね♪
しかし、同時に不安になったりストレスに感じてしまうこともあるようです。
また、季節の変り目で気温の差により体調を崩してしまうという事も・・・

 

まず、体調を整えるには規則正しい生活、バランスのとれた食事
適度な運動、感染予防、ストレス発散などの
日常的な心掛けで体調の維持や回復を図ることができます

・規則正しい生活が体調管理の基本です。
生活リズムが整うことで質の良い眠り、疲労回復につながります。

・適度な運動は体力の維持・回復を助けます。
無理のないペースで行いまょう。

・深呼吸や簡単なストレッチも有効です。
柔軟体操は身体の緊張を緩め、心身をリラックスさせる効果があります。

 

体調の悪い時は無理しないことも大切です!

忙しい時期かとは思いますが体調管理に気をつけ新生活を迎えましょう\(^o^)/

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