☆夏バテに効く食品☆

皆様こんにちは(^^)/

今回は食事で夏バテや疲労を予防し、元気な

生活を送る為の手助けとなる食べ物を紹介します♪

☆おすすめ食材☆

・キムチ、唐辛子、スパイス、果物(柑橘類)

オクラ、長いもなどです。

山芋やオクラ、なめこなどのネバネバした成分は

食物の消化吸収を良くすることに加え、胃壁を

守る働きがあります。肝機能を高めることにも

効果的です♪

食欲がない時は無理をせず、身体の負担に

ならないような食事を心掛けて下さいね(^^)/

睡眠、休養と同時に食事の内容にも気を配って

いきたいですね(^^♪

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