皆様こんにちは(^^♪ 足つぼマッサージを体験したことはありますか？ 足は『第二の心臓』とも呼ばれていて足は血液を送り出すポンプの様な役割をしています。 心臓から足まで運ばれた血液はその後心臓の方へ送り出さなければいけま […]

皆様こんにちは(^^♪ 最近、暖かい日もあるのでウォーキングを始めました！ ウォーキングの健康効果は多岐にわたります。 そのため、様々な目的で行う方が多いですよね♪ 代表的なものでいうと ☆ダイエット ☆健康維持 ☆スト […]

皆様こんにちは(^^♪ 悩んでしまった時に見ると ポジティブになって、少しだけ明るく楽しく 過ごす事ができるようになる ☆ことわざ☆を選びました(^^♪ 【笑う門には福来る】 ・笑顔で過ごしていれば幸運が訪れる。 【冬来 […]

皆様こんにちは(^^♪ ダイエット中なのにどうしても高カロリーの物が食べたくなってしまう事ありますよね？ それは身体に必要な栄養素が足りていないからです！！ 例えば、、、 パン　⇒　タンパク質不足 赤身の肉や卵・豆腐・し […]

皆様こんにちは(^^♪ 今回は豆腐の美容効果について☆ 豆腐にはタンパク質やカリウム、 イソフラボンやビタミンの他、マグネシウム カリウム、亜鉛など身体に良い栄養素が豊富に 含まれています。 特に豆腐に含まれる大豆イソフ […]

皆様こんにちは!(^^)! 本日はチョコレートについて♪ チョコレートはカロリーが高いので 太ると思いがちですが、正しい量を 食べれば美容にも効果があるそうですよ♪ チョコレートに含まれている 食物繊維とタンニンは腸内環 […]

皆様こんにちは(*^^*)サバーイサバーイです。 肩こりとは、首筋や付け根、肩または背中にかけて、張った・凝った・痛みがあるなどの症状があります。 また、頭痛や吐き気を伴うこともあります。 肩こりには様々な筋肉が関係して […]

皆様こんにちは(^^)/ 本日は黒豆についてご紹介したいと思います。 とっても美味しい黒豆☆ 黒豆はカロリーが高いので食べ過ぎて しまうと太ってしまいますが、摂取量を きちんと守ったうえで食べれば様々な効能が 期待できま […]

皆様こんにちは(^^) 本日は、『疲れがとれない時に食べたい食べ物』 についてご紹介したいと思います✩ 【慢性疲労・精神疲労時】 ■ベータカロテン・ビタミンC・ビタミンE ＜おすすめ食材：緑黄色野菜・果物(柑橘類)・酢・ […]

皆様こんにちは☆ 体調の不調はリンパ節が影響していること、ご存知でしょうか？ サバーイサバーイでは6つのリンパ節をほぐしていきます。 ★頚部リンパ節★ 頭部のリンパの流れを司ります。 主に頭痛・歯の痛み・寝違えなどに効果 […]