☆黒豆☆

皆様こんにちは(^^)/

本日は黒豆についてご紹介したいと思います。

とっても美味しい黒豆☆

黒豆はカロリーが高いので食べ過ぎて

しまうと太ってしまいますが、摂取量を

きちんと守ったうえで食べれば様々な効能が

期待できます♪

現代人に不足しがちな栄養素、アントシアニンをはじめ

食物繊維、カルシウム、ビタミン、リノール酸、さらに

女性ホルモンと似た働きの大豆イソフラボンなどが

豊富に含まれています☆

黒豆甘煮を糖質オフの砂糖を使用して作り、お菓子の

代わりに食べるのもいいですね!(^^)!

私も作ろうと思います♪

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